tag:blogger.com,1999:blog-70053207751301011082012-02-16T08:53:37.273+01:00mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.comBlogger81100tag:blogger.com,1999:blog-7005320775130101108.post-84977227440735244112009-07-05T11:18:00.002+02:002009-07-05T11:20:23.050+02:00efter en vecka med många promenader, regelbundet ätande och mycket vattendrickande har jag gått ner ytterligare 1 kg och är nu nere på 93,5 kg! totalt 3,5kg borta nu!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7005320775130101108-8497722744073524411?l=emilvskg.blogspot.com' alt='' /></div>mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7005320775130101108.post-50372563053013551452009-06-21T15:09:00.003+02:002009-06-21T15:13:19.647+02:00Har glömt att skriva på ett tag nu så tänkte göra en liten uppdatering. <div>Ligger på 94,5 kg nu. Gått ner 1 kg till! Det känns bra. Nu väger jag mindre än när jag kom från Japan!</div><div>Jag har börjat jobba nu, det kommer nog hjälpa till en del då jag går en hel del varje dag.</div><div>Mer nästa gång</div><div><br /></div><div>-Emil</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7005320775130101108-5037256305301355145?l=emilvskg.blogspot.com' alt='' /></div>mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7005320775130101108.post-84171507022669303392009-05-31T10:23:00.003+02:002009-05-31T10:27:58.794+02:00hej igen!<div>Glömde bort att skriva ett inlägg förra veckan. Inte för att jag tror att det är så många som läser bloggen, men ändå!</div><div>Förra veckan stod jag still igen, det var lite jobbigt för jag vill ju gå ner så snabbt som möjligt!</div><div>Men denna veckan har jag gått ner 0.5 kg igen! Så nu är jag nere på 95.5 kg. Sakta men säkert börjar det försvinna. Det känns gött, men ska bli ännu skönare när den är nere på under 90kg. Tråkigt att se den där 9:an först.</div><div>Nu verkar det som att sommaren har kommit så nu har jag inga ursäkter längre!</div><div>Det är bara på med skorna och ge sig ut!</div><div><br /></div><div>-Emil</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7005320775130101108-8417150702266930339?l=emilvskg.blogspot.com' alt='' /></div>mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7005320775130101108.post-53438897711774299132009-05-18T16:55:00.002+02:002009-05-18T16:58:15.475+02:00Efter en veckas allmänt slappande har pilen på vågen gått ner under 96. Men troligtvis inte hela vägen till 95,5 så jag säger att jag har stått still denna veckan också. Jag vet att jag sagt att jag måste förbättra mig på olika saker men det har mest vart snack och ingen verkstad. Synd, men så är det. Jag måste börja motivera mig själv bättre och ta tag i skiten.<div><br /></div><div>Nu gäller det!</div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7005320775130101108-5343889771177429913?l=emilvskg.blogspot.com' alt='' /></div>mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7005320775130101108.post-76917925403091329952009-05-10T11:09:00.002+02:002009-05-10T11:14:54.338+02:00Denna veckan har jag stått still. Bra att inte gått upp men tråkigt att inte gått ner. Jag vet att felet är att jag inte tränat nått speciellt denna veckan p.g.a. olika orsaker. Får ta tag i det hårdare i veckan som kommer. Jag kämpar på med maten men det är svårt att hitta orken att ställa sig och laga mat. Man måste planera vad man ska köpa och det är det som är det svåra tycker jag. Ska försöka bättra mig på den fronten. <div><br /></div><div>-Emil</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7005320775130101108-7691792540309132995?l=emilvskg.blogspot.com' alt='' /></div>mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7005320775130101108.post-67782957473504278222009-05-03T14:05:00.000+02:002009-05-03T14:27:42.584+02:00Vägde mig idag, 96 kg. Första kilot borta! <div>Nu blir det hårdare tag i veckan, främst med kosten. Måste börja fixa bättre mat och äta mer regelbundet. Nästa vecka vill jag ha tappat ett till kilo.</div><div>Känns väldigt skönt att de små ändringarna jag gjort hittills ger resultat. Jag skulle kunna vara mycket mer noga och hårdare mot mig själv. Men jag känner att det viktigaste för mig är att fortfarande kunna äta eller göra saker som jag vill och inte plåga mig med att förbjuda, jag tror det blir jobbigare då. Så länge man tränar kan man äta de saker man vill, inte varje dag så klart, men någon gång ibland!</div><div>Någon dag i veckan nu ska jag laga mycket mat och frysa in, smidigt när man inte har lust att laga och då har man något bra att äta istället för smörgåsar.</div><div>Om det är någon som har ett bra tips på god och nyttig mat, säg gärna till!</div><div><br /></div><div>Mer nästa vecka!</div><div>-Emil</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7005320775130101108-6778295747350427822?l=emilvskg.blogspot.com' alt='' /></div>mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7005320775130101108.post-33554583859009641682009-04-26T10:13:00.000+02:002009-04-26T10:25:46.077+02:00idag var första invägningen. Dock har vi bara en sån våg med en pekare som visar vikten, det är grymt svårt att läsa av om det inte är jämt på kilot. Jag tyckte den svajade mellan 96 och 97 nånstans så jag säger att jag gått ner 0.5 kg. kanske inte jättemycket men helt klart en bit på vägen! Nu känner jag mig peppad att göra ett ännu bättre resultat tills nästa vecka!<div>Mitt första mål jag har är att gå ner 10% av min startvikt, alltså 9.7 kg. Så nu är det bara 9.2 kg kvar! Det här ska inte bli några svårigheter!</div><div>Det jag ska förbättra under kommande vecka är:</div><div>Kosten - Jag måste bli bättre på att ordna ordentlig mat och inte nöja mig med att äta mackor till mat.</div><div><br /></div><div>Inte äta för sent - Ofta kommer jag på att jag inte ätit middag alldeles för sent. Det resulterar i att jag ibland äter mat vid 21-22 på kvällen, det är inte tillåtet.</div><div><br /></div><div>Dricka vatten - Ska vara bra för förbränningen. Mer vatten!</div><div><br /></div><div>Motion - Måste få in mer utav en rutin när det gäller motionen. Nu har jag haft lite problem med benhinnorna när jag går, men det går snart över. Speciellt när jag kommer tappa vikt!</div><div><br /></div><div>Självmotivation - Kan vara väldigt lat ibland. Kan även ha lätt för att ge upp när det blir jobbigt. Jag hoppas denna bloggen kan vara till stor hjälp, för jag vill ju inte skriva om när det går dåligt;)</div><div><br /></div><div>Ingen mer skräpmat - Det hände bara 1 gång förra veckan att jag käkade skräpmat. Men ska inte göra det alls denna veckan, samma gäller sötsaker.</div><div><br /></div><div>När jag hittar en rutin gällande alla saker så kommer viktminskningen inte vara något problem alls! Det kommer bara vara kul. Jag vet, jag har ju gjort det innan!</div><div><br /></div><div>Mer nästa gång!</div><div><br /></div><div>Emil</div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7005320775130101108-3355458385900964168?l=emilvskg.blogspot.com' alt='' /></div>mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7005320775130101108.post-58042130487576741352009-04-20T18:09:00.000+02:002009-04-20T18:33:45.916+02:00Efter att ha kommit tillbaka från Japan så var jag sugen på ett och annat. Pizza, sibylla, bröd, you name it.. Jag märke snabbt till min inte så stora förvåning att det började sätta sig runt lilla magen. Jag har alltid haft otroligt dålig ämnesomsättning och dålig träningsvana och har alltid varit lite big around the waist som de så fint säger:) När jag vägde mig senast märkte jag till min lite större förvåning att pilen landade på 97 kg. Det är fan inte lite det med tanke på att jag är ca 175 cm lång. Samtidigt som det var lite skrämmande så var det väldigt peppande på samma gång! "Nu jävlar ska det bort!" tänkte jag för mig själv. Kollade för ett par dagar sen klart på Erik &amp; Mackan - Snygga och Smärta, en väldigt underhållande serie som gick igenom rätt bra grejer när det handlar om träning och kost osv. Det var också väldigt peppande, kan de så kan fan jag!<div>Min snälla lilla mamma har köpt mig ett par sprillans nya löparskor som ska användas ofta. Skorna har även ett litet hål där man kan pilla ner en sån där Nike+iPod-mojäng som mäter hur långt man går, takt, tid och lite annat krafs, jäkligt kul om man är lite prylbög som jag..hehe:) Man kan lägga upp all information på sin profil på Nikeplus.com så ser man hur man har gjort ifrån sig. Man kan även sätta mål och mitt första mål blev att träna 15ggr på 4 veckor. Varannan dag, det borde inte vara nått problem. </div><div>Ska även försöka göra andra aktiviteter som t.ex. cykling, boxercise, paintball osv.</div><div>Det andra som kräver förändring är såklart kosten. Det skulle jag säga nästan är det viktigaste för mig i början då jag måste ha i mig många kalorier för att kunna gå ner i vikt.</div><div>Jag var med i Viktväktarna för massa år sedan och har fortfarande kvar massa recept som är väldigt hjälpsamt. Jag tänkte även försöka skära ner mycket på socker och kolhydrater. Socker kommer nog vara svårast, tror nog jag är lite sockerberoende. </div><div>Ska väga mig en gång i veckan. Skriver ett utförligt inlägg om mitt resultat under veckan som gått efter varje invägning. Nästa invägning, Söndag morgon.</div><div>Önska mig lycka till!</div><div><br /></div><div>Emil</div><div><div><div><br /></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7005320775130101108-5804213048757674135?l=emilvskg.blogspot.com' alt='' /></div>mugatuhttp://www.blogger.com/profile/05538088477413150307noreply@blogger.com2