jäkla våg..:D

idag var första invägningen. Dock har vi bara en sån våg med en pekare som visar vikten, det är grymt svårt att läsa av om det inte är jämt på kilot. Jag tyckte den svajade mellan 96 och 97 nånstans så jag säger att jag gått ner 0.5 kg. kanske inte jättemycket men helt klart en bit på vägen! Nu känner jag mig peppad att göra ett ännu bättre resultat tills nästa vecka!

Mitt första mål jag har är att gå ner 10% av min startvikt, alltså 9.7 kg. Så nu är det bara 9.2 kg kvar! Det här ska inte bli några svårigheter!

Det jag ska förbättra under kommande vecka är:

Kosten - Jag måste bli bättre på att ordna ordentlig mat och inte nöja mig med att äta mackor till mat.

Inte äta för sent - Ofta kommer jag på att jag inte ätit middag alldeles för sent. Det resulterar i att jag ibland äter mat vid 21-22 på kvällen, det är inte tillåtet.

Dricka vatten - Ska vara bra för förbränningen. Mer vatten!

Motion - Måste få in mer utav en rutin när det gäller motionen. Nu har jag haft lite problem med benhinnorna när jag går, men det går snart över. Speciellt när jag kommer tappa vikt!

Självmotivation - Kan vara väldigt lat ibland. Kan även ha lätt för att ge upp när det blir jobbigt. Jag hoppas denna bloggen kan vara till stor hjälp, för jag vill ju inte skriva om när det går dåligt;)

Ingen mer skräpmat - Det hände bara 1 gång förra veckan att jag käkade skräpmat. Men ska inte göra det alls denna veckan, samma gäller sötsaker.

När jag hittar en rutin gällande alla saker så kommer viktminskningen inte vara något problem alls! Det kommer bara vara kul. Jag vet, jag har ju gjort det innan!

Mer nästa gång!

Emil

seriöst, 97kg...

Efter att ha kommit tillbaka från Japan så var jag sugen på ett och annat. Pizza, sibylla, bröd, you name it.. Jag märke snabbt till min inte så stora förvåning att det började sätta sig runt lilla magen. Jag har alltid haft otroligt dålig ämnesomsättning och dålig träningsvana och har alltid varit lite big around the waist som de så fint säger:) När jag vägde mig senast märkte jag till min lite större förvåning att pilen landade på 97 kg. Det är fan inte lite det med tanke på att jag är ca 175 cm lång. Samtidigt som det var lite skrämmande så var det väldigt peppande på samma gång! "Nu jävlar ska det bort!" tänkte jag för mig själv. Kollade för ett par dagar sen klart på Erik & Mackan - Snygga och Smärta, en väldigt underhållande serie som gick igenom rätt bra grejer när det handlar om träning och kost osv. Det var också väldigt peppande, kan de så kan fan jag!

Min snälla lilla mamma har köpt mig ett par sprillans nya löparskor som ska användas ofta. Skorna har även ett litet hål där man kan pilla ner en sån där Nike+iPod-mojäng som mäter hur långt man går, takt, tid och lite annat krafs, jäkligt kul om man är lite prylbög som jag..hehe:) Man kan lägga upp all information på sin profil på Nikeplus.com så ser man hur man har gjort ifrån sig. Man kan även sätta mål och mitt första mål blev att träna 15ggr på 4 veckor. Varannan dag, det borde inte vara nått problem.

Ska även försöka göra andra aktiviteter som t.ex. cykling, boxercise, paintball osv.

Det andra som kräver förändring är såklart kosten. Det skulle jag säga nästan är det viktigaste för mig i början då jag måste ha i mig många kalorier för att kunna gå ner i vikt.

Jag var med i Viktväktarna för massa år sedan och har fortfarande kvar massa recept som är väldigt hjälpsamt. Jag tänkte även försöka skära ner mycket på socker och kolhydrater. Socker kommer nog vara svårast, tror nog jag är lite sockerberoende.

Ska väga mig en gång i veckan. Skriver ett utförligt inlägg om mitt resultat under veckan som gått efter varje invägning. Nästa invägning, Söndag morgon.

Önska mig lycka till!

Emil