1 kg till!

efter en vecka med många promenader, regelbundet ätande och mycket vattendrickande har jag gått ner ytterligare 1 kg och är nu nere på 93,5 kg! totalt 3,5kg borta nu!

I'm back

Har glömt att skriva på ett tag nu så tänkte göra en liten uppdatering.

Ligger på 94,5 kg nu. Gått ner 1 kg till! Det känns bra. Nu väger jag mindre än när jag kom från Japan!

Jag har börjat jobba nu, det kommer nog hjälpa till en del då jag går en hel del varje dag.

Mer nästa gång

-Emil

hallå

hej igen!

Glömde bort att skriva ett inlägg förra veckan. Inte för att jag tror att det är så många som läser bloggen, men ändå!

Förra veckan stod jag still igen, det var lite jobbigt för jag vill ju gå ner så snabbt som möjligt!

Men denna veckan har jag gått ner 0.5 kg igen! Så nu är jag nere på 95.5 kg. Sakta men säkert börjar det försvinna. Det känns gött, men ska bli ännu skönare när den är nere på under 90kg. Tråkigt att se den där 9:an först.

Nu verkar det som att sommaren har kommit så nu har jag inga ursäkter längre!

Det är bara på med skorna och ge sig ut!

-Emil

ok..

Efter en veckas allmänt slappande har pilen på vågen gått ner under 96. Men troligtvis inte hela vägen till 95,5 så jag säger att jag har stått still denna veckan också. Jag vet att jag sagt att jag måste förbättra mig på olika saker men det har mest vart snack och ingen verkstad. Synd, men så är det. Jag måste börja motivera mig själv bättre och ta tag i skiten.

Nu gäller det!

jaha...

Denna veckan har jag stått still. Bra att inte gått upp men tråkigt att inte gått ner. Jag vet att felet är att jag inte tränat nått speciellt denna veckan p.g.a. olika orsaker. Får ta tag i det hårdare i veckan som kommer. Jag kämpar på med maten men det är svårt att hitta orken att ställa sig och laga mat. Man måste planera vad man ska köpa och det är det som är det svåra tycker jag. Ska försöka bättra mig på den fronten.

-Emil

1kg

Vägde mig idag, 96 kg. Första kilot borta!

Nu blir det hårdare tag i veckan, främst med kosten. Måste börja fixa bättre mat och äta mer regelbundet. Nästa vecka vill jag ha tappat ett till kilo.

Känns väldigt skönt att de små ändringarna jag gjort hittills ger resultat. Jag skulle kunna vara mycket mer noga och hårdare mot mig själv. Men jag känner att det viktigaste för mig är att fortfarande kunna äta eller göra saker som jag vill och inte plåga mig med att förbjuda, jag tror det blir jobbigare då. Så länge man tränar kan man äta de saker man vill, inte varje dag så klart, men någon gång ibland!

Någon dag i veckan nu ska jag laga mycket mat och frysa in, smidigt när man inte har lust att laga och då har man något bra att äta istället för smörgåsar.

Om det är någon som har ett bra tips på god och nyttig mat, säg gärna till!

Mer nästa vecka!

-Emil

jäkla våg..:D

idag var första invägningen. Dock har vi bara en sån våg med en pekare som visar vikten, det är grymt svårt att läsa av om det inte är jämt på kilot. Jag tyckte den svajade mellan 96 och 97 nånstans så jag säger att jag gått ner 0.5 kg. kanske inte jättemycket men helt klart en bit på vägen! Nu känner jag mig peppad att göra ett ännu bättre resultat tills nästa vecka!

Mitt första mål jag har är att gå ner 10% av min startvikt, alltså 9.7 kg. Så nu är det bara 9.2 kg kvar! Det här ska inte bli några svårigheter!

Det jag ska förbättra under kommande vecka är:

Kosten - Jag måste bli bättre på att ordna ordentlig mat och inte nöja mig med att äta mackor till mat.

Inte äta för sent - Ofta kommer jag på att jag inte ätit middag alldeles för sent. Det resulterar i att jag ibland äter mat vid 21-22 på kvällen, det är inte tillåtet.

Dricka vatten - Ska vara bra för förbränningen. Mer vatten!

Motion - Måste få in mer utav en rutin när det gäller motionen. Nu har jag haft lite problem med benhinnorna när jag går, men det går snart över. Speciellt när jag kommer tappa vikt!

Självmotivation - Kan vara väldigt lat ibland. Kan även ha lätt för att ge upp när det blir jobbigt. Jag hoppas denna bloggen kan vara till stor hjälp, för jag vill ju inte skriva om när det går dåligt;)

Ingen mer skräpmat - Det hände bara 1 gång förra veckan att jag käkade skräpmat. Men ska inte göra det alls denna veckan, samma gäller sötsaker.

När jag hittar en rutin gällande alla saker så kommer viktminskningen inte vara något problem alls! Det kommer bara vara kul. Jag vet, jag har ju gjort det innan!

Mer nästa gång!

Emil